SHAKE

Blend frugten, kom hørfrø og mælk i, og bland godt. Er frugten frossen, får shaken en blød softice-agtig konsistens, som mange børn kan lide. Skal shaken udgøre hele måltidet, kan det anbefales at komme proteinpulver i (uden smag). F.O.S. (Fructo Oligo Sassharider) er en slags sukkerstof, udvundet fra jordskokker og er godt for maven.