FØR DU STARTER DIÆTEN
Det er en god ide at forberede sig godt før diæt start.
Brug nogle dage på at kigge på varediklarationer når du handler ind.
Køb de ting ind du har brug for i forhold til den udvalgte diæt.
Fjern det du ikke vil indtage fra dit hus, så er det meget lettere.
Bed om forståelse fra mand / kone og børn.
Fortæl evt. din mand / kone, en god ven/ veninde, eller anden der kan støtte dig, om din kostomlægning.
Fortæl hvis du ønsker hjælp / støtte, og hvordan den bedst gives ( feks. hjælp til bagning / mad i fryseren eller lign.).
Planlæg hvornår du starter diæten.
Nyttige køkkenredskaber
Kaffekværn:
Den er god til at blende små mængder, bla.havregryn, hørfrø eller mandler, uundværlig til shakes.
Stavblender:
Kan hurtigt blende små portioner kompot eller shakes samt blende grøntsags-sovs.
