DRIKKEVARER

Det er vigtigt at størstedelen af ens væskeindtag er vand (postevand eller kildevand uden brus ).

Det er vigtigt at drikke mindst muligt til måltiderne, da fordøjelsesenzymerne kan blive fortyndet.

Det er vigtigt at indtage væske så ens urin er klar lys gul ( ikke mørk og ikke helt lysvandig i farven ).

Dette svarer til et væskeindtag på ca. 2-3 l dagligt, afhængig af aktivitetsniveau og vejret; mere når det er varmt, mindre når det er koldt.

Både kaffe, sort the, vin, øl og andet alkohol virker vanddrivende; hvilket vil sige at det trækker væske ud af kroppen. Alt vanddrivende trækker også salte ud af kroppen feks. magnesiumsalte.

Mange læskedrikke indeholder sukker, hvilket er lig med energi ( kalorier) og en eventuel blodsukkerstigning uden ledsagende vitaminer og mineraler. Sodavand indeholder meget syre, sukker eller sødestoffer. Vi anbefaler at sodavand kun indtages til festlige lejligheder – aldrig dagligt.

Kaffe sort the og cola indeholder koffein, der påvirker vores blodsukker uheldigt. Koffeinfri kaffe vil vi ikke anbefale, da der bruges kemikalier til at trække koffeinen ud.

Vi anbefaler:

• Vand
• Vand med citron
• Blandede urtetheer.
• ½ vand ½ æblejuice
• Karob drik (Kakaolignende)
• Tynd saft til festlige lejligheder, altid ifølge mad.
• Øl og vin til festlige lejligheder, altid ifølge med mad og vand.

Kan kaffen ikke undværes, anbefaler vi at skære forbruget ned til 1 kop af god kvalitet dagligt og inden kl. 16:00. (af hensyn til søvnen).